女人是花，作为女性朋友，一定要注意呵护自己的健康，特别是经期的时候，女性这个时候身体的抵抗力非常弱，更是要注意自己的饮食。而薏米是一种我们常见的食材，它富含蛋白质、淀粉、多种维生素、氨基酸等，可以为我们的身体补充能量，而且它还具有美容肌肤的作用，所以很多女性都比较喜欢吃薏米。那么，女性在经期可以吃薏米吗?

常吃薏米的好处

1、薏米味甘、性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用，所以经常作为利水渗湿的药物。

2、经常吃薏米，可以为我们的头发增加营养物质，防止脱发以及白发，让我们的头发变得更加柔顺。

3、对于女性来说，薏米是非常好的美容养颜的食物，经常吃薏米，不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且会减少脸部的皱纹、色斑，淡化黑色素的沉淀。

4、薏米可以帮助清理我们身体的毒素，可以让我们的肠道变得通畅，预防肠道疾病。

5、经常吃薏米还可以起到很好的降低血糖和血压的功效，对于高血压和高血糖患者具有特殊功效。

6、经常吃薏米，可以抑制骨骼肌肉的收缩，增强骨骼的发育，起到延缓骨骼老化的作用。

女性经期可以吃薏米吗?

前面提到过，薏米是寒凉的食物，而女性在经期的御寒能力有所下降，所以还是尽量少吃薏米，以免引起宫寒，导致痛经等症状的出现。如果想要吃，可以在煮薏米的时候，添加一些温热性的食物，可以起到中和的作用。