帮助我们清理血管垃圾保护血管弹性的食物有哪些

血管的健康是保证我们身体健康的基石，血管是我们身体血液流通的管道，如果血管因为垃圾多以油脂而堵塞了，或者流畅不通的话，导致的后果不可想象。所以我们要对血管进行清理，虽然清理血管的方法有很多，但通过日常中的饮食清理血管垃圾方便又健康。清理血管同时保护血管，强身健体。

1.玉米里面含有不饱和脂肪酸，可以让胆固醇脂肪代谢速度更快，让血管里面的胆固醇含量降低，这样才能让动脉血管软化。

2.洋葱它是百合科植物，能达到很好的清理血管效果，洋葱味道比较浓烈，能够达到提高食欲作用，最好是生吃或者凉拌，效果会更好。

3.菜花在中医看来，白色的食物进入人体内能够直接作用于肺部。菜花是一种具有保健功效的蔬菜，既能够预防感冒，也能起到血管清理剂的作用，因此可以适量吃些菜花。

4.茄子当中含丰富的维生素P，有软化血管、增强血管弹性的作用，从而起到防止毛细血管破裂，对防止小血管出血也有一定作用。

5.西蓝花中含有大量的类黄酮，不仅可以起到防止感染的作用，还是很好的血管清理剂，它能够有效的阻止胆固醇的氧化，防止血小板的凝结，防止血栓。从而起到清理保护血管的作用。

6.小白菜中含大量的粗纤维，它们进入到人体后开始与其中的脂肪结合，结合后可以防止血浆胆固醇的形成，使得胆固醇的代谢物胆酸可以被排除体内，从而减少动脉的硬化，从而保持血管的弹性。

7.燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，保护血管畅通无阻。

8.海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，不仅能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，还能抑制动脉粥样硬化。