体寒即中医中所说的偏阴质，一般女性患者较多。那么体寒一般表现为什么呢？

1、痛经：体寒的女性多有脾肾阳虚的问题，会导致宫寒，然后造成经血难以下行，就会产生痛经。

2、手脚冰冷：体寒者会有血瘀，血流不畅会导致手脚冰冷的情况，此类患者还喜喝热饮。

3、睡眠质量差：体寒者会失眠、易惊醒，长期下去容易神经衰弱，影响到脏腑其它功能。

4、易疲劳：精力不旺盛，容易感到疲劳，时常会出现胸闷、气短等症状。

5、关节疼痛：体寒会导致肾气虚，而肾主骨，所以患者时常会有关节疼痛的感觉。

6、湿气重：体寒者阳气偏弱，长期下去，体内湿气就会加重，对身体造成不好的影响。

而艾灸是纯阳植物，在艾灸时可以补充体内阳气，将寒气排出体外，那么我们在艾灸的过程中一般都会取用哪些穴位呢？

1、关元穴：身体前正中线，脐中下3寸，腹部的正中线上。

2、足三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

3、三阴交穴：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

4、气海穴：位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

以上穴位灸20~30分钟，每天一次，7次为一个疗程，在找准穴位的情况下，长期坚持，对于改善寒性体质会有明显的效果。