今年的小满节气就将在本周六正式到来，小满作为二十四节气之一，亦是夏季的第二个节气，此节气温度已经慢慢升高，所谓顺应天时以养生，那么小满节气如何养生呢？本篇搜集整理了相关的内容可供大家参考。

——小满节气如何养生

1、饮食方面

小满节气饮食应清淡，避免上火，因为小满节气的时候温度已经不低了，如果食用甘肥滋腻、膏粱厚味、生湿助湿的食物可能会引起诸多的不适症状，特别是油炸类、辛辣刺激类的很容易导致出现上火的症状。同时少食生冷寒凉的食物，因为天气热了之后，大家都比较喜欢冰凉的东西，但是这样非常容易引起拉肚子的症状出现，不利于养生。

2、生活作息方面

小满节气开始，白天的时间越来越长，晚上的时间相对越来越短，形成昼长夜短的形式，很多人就会开始越睡越晚，这样是不健康的，可以相对春冬的时候睡得稍微晚一些，但是亦不可过晚，否则对身体不利。因为熬夜会造成人的生理机体与新陈代谢系统的紊乱，是非常不养生的行为。此外，适当午休很重要，不然到了下午比较容易出现犯困的现象。

3、运动方面

由于气温的不断升高，那么就要调节好运动的强度和选择最佳的运动时间，不宜过强的运动强度，对身体的精气消耗大，也是不宜于养生的，但是缺乏运动同样是对健康不利的，所以小满节气大家需要合理地规划运动，选择运动量不大但能活络筋骨的。

4、管理情志

随着气温的升高，人的情绪也会受到影响，容易感到烦躁不安，那么我们需要注意适当的调节适应气温变化，以防情绪剧烈波动后引发高血压等危险情况的发生，可以做一些有利于心情舒畅，胸怀宽广的事儿。

以上便是关于小满节气如何养生的建议内容，希望对大家有所帮助，当然每个人的情况不同，可以结合自己情况，以及医生的指导建议来调养自己的身体，