“一天要喝八杯水”这句话是大家从小听到大的，我们只知道水对我们的身体健康有着重要的联系，当我们身体消耗大量能量时，身体也在损耗很多水，为了避免脱水，每天喝8杯水就是在保持身体水分，维持身体健康。但是也不可以大量饮水，容易造成水中毒，今天我们就来分享下8杯水的正确饮用时间。

1、6:30

经过一整夜身体的消耗，已经处于一个极度缺水的状态，这个时候最好喝温开水，可帮助肾脏及肝脏解毒。在约半小时后进食，有助于身体排污。

2、8:30

一天工作的开始，身体及情绪会不自觉地进入紧张状态，无形中会出现脱水现象，这个时候可以先喝一杯温开水，便于自己能够有更好的工作状态。

3、11:00

午餐之前喝一杯水，可以补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪，且中午是心脏排毒时间，多喝水能帮助身体排毒。

4、13：30

午休过后，喝一杯水，能够起到提神醒脑的作用。

5、15:30

到了这个时候，人们会有昏昏欲睡的感觉，此时喝一杯水能够振奋精神，还能补充体内流失的水分。

6、17:30

经过一天的工作，下班前再喝一杯水，能够缓解疲劳，增加饱足感，可以避免晚餐暴饮暴食。

7、19:00

这个阶段是身体新陈代谢最旺盛的阶段，此时喝一杯水，可以补充水分、加快消化，促进血液循环和体内排毒。

8、21：00

睡前一至半小时再喝上一杯水，这样可以避免太晚喝水造成身体浮肿。

多喝水还是有很多好处的，能够保持头脑清醒、保持皮肤的光滑、排出毒素、增强免疫力、改善消化系统，所以我们要掌握正确喝水时间。