便秘在现代社会上算是较为常见的，它产生的大部分原因与生活不规律、饮食不节制有关，会让患者排便困难，腹胀，没有食欲等现象，便秘时间久了有可能会引起肛裂、痔疮等，从而对身体造成一定的影响。那在中医里又将便秘分为了实秘和虚秘两大类，今天我们就来说一说虚秘中的阳虚型便秘。

其症状表现为：大便干或不干，排出困难，小便清长，面色晄白，四肢不温，腹中冷痛，得热则减，腰膝冷痛，舌淡苔白，脉沉迟。针对这种类型的患者，我们可以通过艾灸的方式来治疗，那么在艾灸的过程中一般都会取用哪些穴位呢？

1、中脘穴

中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。

2、天枢穴

天枢穴在中腹部，即在肚脐左右两寸的地方就是此穴。

3、神阙穴

神阙穴位于命门穴平行对应的肚脐中。

4、关元穴

身体前正中线，脐中下3寸，腹部的正中线上。

5、足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

6、气海穴

气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

7、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，即足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

8、脾俞穴

脾俞穴位于背部脊柱区，第11胸椎棘突下，后旁正中线旁开1.5寸。

9、胃俞穴

胃俞穴位于人体的背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

10、大肠俞穴

大肠俞穴位于人体的腰部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处或左右旁开1.5寸。

11、膏肓穴

位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。

以上穴位灸15~20分钟，患者持艾条垂直悬起于所选穴位的皮肤上，距离皮肤3到4厘米，感觉温热至微有灼痛感觉为度。

患者对于习惯性便秘，应保持心情舒畅，可以增加体力活动，注重饮食的合理搭配，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些含粗纤维的食物，多喝水，并养成按时蹲厕的习惯。