失眠不是什么大病，但是有许多患者是想睡但是睡不着，时间一长对身体也会造成一定的影响。它是由于周边环境噪音太多、光线太亮、睡前食用了较为兴奋的食物、情绪上的不稳定、压力过大等因素造成的。如果患者长期失眠的话，会影响日常的工作和生活，白天的注意力不集中，情绪上会莫名的烦躁。我们可以艾灸的方法来改善睡眠，是患者能够不受失眠所带来的困扰。那么在艾灸过程中，都取用了哪些穴位呢？

1、百会穴

百会穴位于头部，前发际正中直上5寸。

2、神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

3、内关穴

内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵之间的连线上，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

4、安眠穴

安眠穴位于项部，也就是当翳风穴和风池穴边线的中点。

5、心俞穴

心俞穴位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸，即在第五大椎各两边一寸半的位置。

6、脾俞穴

脾俞穴位于背部脊柱区，第11胸椎棘突下，后旁正中线旁开1.5寸。

7、关元穴

身体前正中线，脐中下3寸，腹部的正中线上。

8、然谷穴

然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际，当公孙后1寸。

9、涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，即当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处。

10、三阴交穴

小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

以上穴位每次灸15~20分钟，每日一次，10次为一个疗程。

患者通过长期的艾灸对改善失眠的效果还是很显著的，艾灸时要在临睡前施灸。注意，饭前饭后不能立即施灸，要隔一个小时左右，艾灸后三个小时不要用冷水洗澡，艾灸前后可以多喝温开水。