减肥的方法有很多种，请看下面不同时间段的饮食减肥方法。

什么是最有效的减肥方法？节食! 最有效的减肥方法是节食，但节食太痛苦了，每个爱美人士都知道。要知道，其实食物不仅不会增加脂肪，还能带走脂肪呢! 想瘦身的美女一定要采取1天3餐的方式来减少食量，再通过加餐的方法来保证能量供给。当然，在选择合适的时间段时，也要选择合适的食物。这样才能快速瘦身。现在，就为大家揭秘哪四个时间段吃哪四种食物可以减肥：

7:00-9:00：含钙食物。

摄入300纳克的钙可以帮助你多减掉22%的体重，多减掉61%的脂肪，尤其是腹部脂肪多减掉81%。

10:00至11:00：杏仁

吃杏仁的减肥者比不吃杏仁的人减重两倍；午餐前吃几颗杏仁可以减少333卡路里的热量摄入。

14:00至16:00：蜂蜜

蜂蜜可以使你的血糖在饮用后20分钟内达到正常水平，并保持2小时，同时减少你的饥饿感。

20:00至21:00：椰子

椰子是自然界中最好的脂肪酸来源之一，它在肝脏中燃烧热量的速度高达50%。