白领特别容易出现肌肉过度疲劳和颈椎不稳，导致小关节脱位，继而出现腰痛、手臂麻木、头晕等症状。出现这种情况时，大多数人会去休闲场所，接受保健医生的按摩，以缓解疼痛和不适。

专家说，骨科推拿疗法可以治疗颈椎病，对关节错位、轻度椎体骨质增生和椎体间不稳定的情况尤其有效。但是，在做推拿之前，必须首先排除脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位和类风湿、痛风等疾病。这些疾病不能随便推拿，被称为&“推拿禁忌症&”。

误区一：颈椎病等疾病也可以做推拿。

虽然颈椎病很常见，但作为康复医师，必须认真分析病情，一般要经过询问和触诊，再结合包括X线检查（必要时做CT或MR检查），最终做出准确定位。这对避免误诊和误治有很大的帮助。

误区二：花时间去做按摩，不管是左手还是右手，三五分钟就可以了。

&“骨科按摩就像在水里游泳一样，你需要先热身。游泳的时候，你要先热身，然后再进行按摩，这样你的身体才会舒服一些。首先要考虑的是肌肉的放松。

复位时，一定要先放松痉挛的肌肉群。特别是在复位过程中，会遇到一定的肌肉紧张，采用肌肉放松技术，如痛点按摩、揉、搓、捏等软组织，充分放松后再将病人的颈椎调整到有利于关节复位的姿势，或将颈椎旋转到&&ldquo。 shake it right&”，或将颈椎侧屈以&“扳正&”，正骨的过程必须是&“向正确方向发展&”。

如果急于求成，判断错误，粗暴复位，很容易造成受伤，加重病情。

误区三：复位颈椎关节时，一定要听到关节&“咯咯&”响才放心。

不管是休闲还是康复，很多人在做按摩时都会沉迷于&“咯咯咯&”的声音。但也有不少人认为，"按摩 "是一种很好的休闲方式，因为 "按摩 "的目的是为了让自己的身体更健康。

其实，专家说，我们在做颈椎关节手法复位时，一般是在患者头部转到最大角度时，稍加限制&“闪电&”（突然发力），就能使错位的关节复位，在操作中有时能听到关节复位时啪啪的&“咯吱&”声。

温馨提示。并非每次复位都必须有关节的&“咯吱咯吱&”声，不要盲目追求这种声音。同时，专家表示，年轻力壮的患者可采用轻度&“闪电&”复位，青少年和老年人不宜采用&“闪电&”，而是将复位反复进行2-3次，慢慢复位，在缓慢复位过程中，可能不会出现这种关节弹响。