1. 进门前抖抖衣服。

过敏季节，外出和回家时，应在门口脱下外衣抖一抖，衣服和鞋子上的宠物毛也要刷一刷。夏天，空气中花粉浓度高，最好不要把衣服挂在外面，以免沾染花粉，引起过敏。

2.在门口放两个门垫。

据统计，80%的灰尘是由鞋底带入室内的，还有无数的过敏原、细菌和化学物质，如农药和杀虫剂。门口垫着两块可清洗的门垫，定期清洗和更换，以减少进入室内的污染物。

3.干洗的衣服放在阴凉处风干。

干洗的衣服上会留有干洗剂的致癌物四氯乙烯，进门前应把袋子拿出来，挂在阴凉通风处，使有害物质挥发掉。

4.进家门时一定要换拖鞋。

在门口放上干净的拖鞋，家人和客人进屋后必须换鞋。

5. 为宠物设立一个 "检查站"。

定期给宠物洗澡，每月使用药物预防蜱虫和跳蚤，但要防止宠物误食。

6.及时密封厨房的小洞。

一旦发现厨房里有小洞或裂缝，应及时封堵，防止老鼠和虫子进入厨房觅食。在密封操作面的裂缝时，最好选择voc（挥发性有机化合物）较少的材料。

7.用活性炭过滤饮水。

活性碳有助于减少水中的污染物，如铅和氯的含量。

8.抛弃 "有毒 "餐具。

含有双酚a的塑料餐具会释放有害物质，特别是对儿童的健康有害。底部三角形标志中编号为3、6和7的塑料容器最好丢弃。

9. 开裂的砧板必须丢弃。

开裂的砧板容易留下食物残渣，成为细菌的滋生地，所以必须更换。最好选择枫木或硬塑料砧板，以防止滋生细菌。

10. 定期擦洗工作台的表面。

切菜板和厨房台面在使用后应该用洗涤剂清洗。如果可能的话，把水槽或台面换成铜制的，因为铜制的有天然的抗菌作用。

11. 彻底清洗并擦干餐盘。

保持餐盘干燥，防止细菌滋生。摆放餐具前要洗手。

12. 不吸烟。

将客厅设为无烟区是减少室内污染的有效和快速措施。

13. 开窗通风。

一般来说，室内空气中的污染物浓度是室外的2-5倍，所以要经常开窗通风以改善室内空气质量。

14. 使用吸尘器清除灰尘。

使用带有hepa（高效空气微粒过滤器）的吸尘器，可以大大增强清除室内灰尘、螨虫和宠物皮屑的效果。

15. 添加1-2盆绿色植物。

悬挂的兰花、绿萝和芦荟有助于中和室内的污染物，如甲醛和苯。虎尾兰、常春藤和竹子等观赏性植物也有类似的效果。

16. 正确清洁你的木地板。

通常使用淡醋水或柠檬油水溶剂擦洗硬木地板。少用化学清洗剂或地板蜡，因为它们含有大量的挥发性物质，会刺激肺部。

17. 经常对电话进行消毒。

电话、手机、遥控器、键盘等隐藏的细菌甚至比马桶盖还多，必须经常消毒。

18. 使用空气净化器。

新的空气净化器有助于消除室内灰尘和过敏原，但要注意经常更换过滤器。

19. 购买可机洗的窗帘。

挂上合适的窗帘可以帮助防止灰尘和过敏原，但是如果窗帘不容易清洗，就会成为灰尘堆积的地方，所以最好选择可机洗窗帘。

20. 密封墙砖上的裂缝。

由于浴室的湿度很高，这些裂缝更容易滋生细菌和霉菌。

21. 及时除湿。

洗完澡后，及时打开通风器，通风除湿20分钟，防止湿度过大，发霉。

22. 不要使用含有氨气和氯气的清洗剂。

这些清洁剂会刺激皮肤和肺部，引发或加重过敏症状，所以要少用或不用。

23. 对水龙头进行消毒。

水龙头很容易滋生各种病菌和病毒，可以定期用3%的双氧水擦洗水龙头，也可以用植物油擦洗来消毒。

24. 扔掉聚氯乙烯浴帘。

聚氯乙烯浴帘含有双酚a，对健康有害。建议用可清洗的尼龙或聚酯浴帘代替，购物时要注意浴帘的材质。

25. 把被子摊开晾干后再折叠。

起床后，把被子摊开晾干，这样有助于水分蒸发，减少螨虫和病菌。定期晾晒枕头，经常用真空吸尘器清理床垫。

26. 用空调进行通风。

过敏季节，你可以打开空调为卧室通风，避免花粉在窗户打开时进入房间。应定期更换或清洁空调过滤器。

27. 不要使用樟脑丸。

樟脑丸可能含有致癌物质，可以用天然材料如胡椒和樟脑木片代替。干净的丝织品或毛织品可以单独存放在一个有拉链的袋子里，以避免虫蛀。

28. 办公用品不要放进卧室。

复印机、打印机、电脑等会产生刺激肺部的污染物，应尽量不放在卧室里。