千万不要打盹，因为打盹有很多好处，你会完全爱上它。让我们来看看午睡的六个好处。

3、增强记忆力

美国研究人员发现，午睡可以大幅度提高精力和警觉性；德国杜塞尔多夫大学的研究表明，午睡不仅可以消除疲劳，还可以增强记忆力

4、提高免疫力

德国精神病学研究所的睡眠专家发现，下午1点是人们明显睡眠高峰的时间。在这个时候小睡一会儿，可以有效地刺激人体的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。

5、振奋情绪，赶走抑郁

哈佛大学心理学家发现，午后打盹可以改善情绪，减少紧张，缓解压力；斯坦福大学医学院的一项研究发现，每天小睡也可以有效地赶走抑郁症。

6、消除疲劳，恢复精力

早上起来，人比较有精神，这是因为经过一夜的休息，内部机能得到休息，前一天的疲劳感消失了。

但经过一上午的工作或学习，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，体内的热量也大大消耗，这就要求生理机能对消耗的热量进行补偿，同时也要求能适当消除疲劳，恢复精力，有一个相对良好的精神状态来应付下午的工作。