眼睛可以说是人体中最 "娇贵 "的器官，在承载疲劳方面，眼睛是最不矫情的。但如果你是一个有心人，你就会发现，你的眼睛是那么的 "脆弱"，那么的 "脆弱"。

中医有句话叫 "累从眼出"，因为 "六腑之精皆注于目，十二经之血皆聚于目"，所以 "劳心伤神，皆累于目。"

我们的眼睛太累了

现代人的眼睛承受着比以往更多的压力，却没有得到充分的呵护。世界卫生组织的最新研究报告说，中国现在有多达6亿人患有近视，几乎占总人口的一半，而且预计到2020年中国的近视人数将超过7亿。

千日的护眼会毁了你的眼睛! 首先要做的就是把这些坏习惯改掉!

长时间使用电子产品

我们处在一个屏幕的时代，从出生到老年，从白天到晚上，除了6~8小时的睡眠，眼睛几乎离不开屏幕。公交车上、地铁上看手机，上班时盯着电脑，回家后看电视，晚上睡觉前甚至用手机玩游戏、刷微博。

夏天眼睛不受阳光保护

夏天阳光充足，紫外线超强。当你的眼睛接收到太多的强光时，你会感到不舒服，不自觉地眯起眼睛。这时，你就会发现，你的眼睛会不自觉地眯起来。"这时，你就会发现，你的眼睛会不自觉地眯起来了。

深夜对肝脏和眼睛不好

有很多人认为，晚上23点，血液开始流经肝脏和胆囊，这个时候应该睡觉，这样血液可以循环到肝脏，帮助它转化和排毒。

相反，熬夜会伤肝伤血，血气不足，人就容易头晕目眩，脸色自然就会黯淡。熬夜会使人精神不振，甚至有的人还会出现头晕目眩的症状。"我们的工作就是要把这些问题解决好。"张先生说。

同时，除了熬夜、烦躁易怒外，无节制的过度饮酒、不吃早餐的习惯也会耗损肝血。

舒肝理气，明目益寿。

1. 晚上23点前睡觉。

如上所述，晚上23点血液开始流经肝胆经。如果你能在这之前睡觉，身体就能充分启动排毒作业，肝脏也能在充足的血液滋养下得到休息。第二天，肝脏就能充分发挥其 "将军 "的作用，做起事来似乎更有效率，人也就不容易犯困了，充满了正能量。

2.多吃绿色食品养肝

中医认为，可以通过食补来保护肝脏。但在中国人的观念中，"肝 "是一个很重要的概念，因为它是一个很复杂的概念。在此基础上，我们还将继续开展 "肝胆相照"、"肝胆相照"、"肝胆相照"、"肝胆相照 "等活动。

3.肝脏茶饮清目

菊花茶。菊花茶能清心明目，特别是对肝火旺盛、用眼过度引起的眼睛干涩有一定的疗效。

枸杞茶。如果肝肾阴虚，眼睛得不到滋养，可以泡着喝枸杞，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气的功效。

4.学会控制愤怒

在生活中，遇到不顺心的事情，要学会克制自己的情绪，凡事多往好的方面想，保持冷静，先让步。在生活中，要学会克制自己的情绪，凡事多往好处想，保持冷静，先礼后兵。