慢性胃炎是一种常见的慢性疾病，会引起胃部不适和消化不良，同时伴有食欲不振、饱胀、恶心、呕吐等症状，严重者会导致身体免疫力下降，胃粘膜变性、萎缩，胃液分泌减少。因此，对慢性胃炎疾病应予以重视。那么，慢性胃炎的预防措施有哪些？胃炎的预防措施有哪些？

慢性胃炎的预防措施有哪些？

慢性胃炎的预防措施有哪些？

1、注重软、烂、消化

吃主食、蔬菜和肉、鱼等菜肴，特别是豆类、花生等硬性水果要煮熟煮透，煮熟后要使其柔软，便于消化吸收，少吃粗糙、粗纤维食物，要求食物制作精细，营养丰富。

2.保持新鲜和清淡

各种食物都要新鲜，不要存放时间过长。吃新鲜和少纤维的蔬菜和水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、土豆、菠菜叶、芥菜、苹果、梨、香蕉、桔子等。饮食清淡，少吃油腻，因为清淡的饮食容易消化吸收，有利于胃病的恢复。

3.不吃刺激性食物

慢性胃炎患者不宜吃烈性酒（其他酒也应少喝或不喝）、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性调味品，也不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤和菜及刺激性食物，食物要适量，易消化，定时定量，并能保证营养 防止胃粘膜损伤。饮食要有节制，不要吃得过饱，也不要吃得过饱，否则会影响胃肠道的消化功能，使胃肠道功能紊乱，影响胃肠道的正常功能。

4.饮食要有规律

我们的胃肠最怕饮食不规律，三餐不定时，或者一天只吃两顿饭，长此以往，容易导致胃病。我们的胃肠怕的是饮食不规律，三餐不定时，或者一天只吃两顿饭，长此以往很容易导致胃病。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育，即严以修身、严以用权、严以律己、严以律己。

5、合理膳食，营养均衡

要想保养好胃肠，饮食要合理，即不要吃太多辛辣、生冷、油炸、熏烤、腌制的食物，对胃的刺激很强，会导致胃部不适，时间长了会引起胃病。平时五谷杂粮都要吃，但每样都不能吃得太多。如果你想吃的东西太多，你就得多吃点，否则会影响到你的身体健康，所以你得多吃点，否则会影响到你的身体健康。

6.咀嚼和吞咽

咀嚼和吞咽是预防慢速胃炎的关键。如果你吃东西，就会把大块的食物送到胃里，这又会增加胃的负担。长此以往，胃就会不堪重负，所以吃饭时要多咀嚼，因为慢慢吞咽有助于照顾好胃和肠道。