对于中老年朋友来说，最担心的是脑血栓的形成，因为它是中风的主要原因。然而，近年来血栓的发病率越来越高，而且发病年龄也越来越年轻。这一点值得我们关注和警惕! 那么，为了预防脑血栓的发生，我们应该注意什么？下面是需要了解的内容。

预防脑血栓的注意事项

一、限制高胆固醇食物

减少日常饮食中的脂肪总量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，减少肝脏对内源性胆固醇的合成。烹饪时不使用动物油，而使用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。用量为每人每天25克，每月750克以内为宜。为限制食物中的胆固醇，每人每天应在300毫克以内，即每周可吃3个蛋黄。

二。适当增加优质蛋白质

随着饮食中脂肪量的减少，应适当增加蛋白质。可由瘦肉、去皮禽肉提供；应多吃鱼，特别是海鱼。每天应吃一定量的豆制品，如豆腐干，这对降低血液中的胆固醇和血液粘稠度有好处。

三、控制含糖食品的摄入

在控制脂肪摄入的同时，精制糖和含糖甜食的摄入也不容忽视，包括零食、糖果和饮料。当摄入过多的含糖饮料和含糖甜食时，体内的糖分会转化为脂肪，在体内堆积，仍然会增加体重、血糖、血脂和血粘度，对脑血栓的恢复极为不利，所以控制糖分的摄入也很重要。

但是，如果脑血栓患者同时患有糖尿病，正在服用降糖药物，产生低血糖，可以适当饮用饮料，防止血糖继续下降，当一过性低血糖缓解后，不能再饮用甜饮料。

4.低盐饮食

有些脑血栓患者合并高血压病，用盐量要少，采取低盐饮食，每天3克盐，可在做饭后加盐搅拌。如果在烹调时放盐，菜还是很清淡，难以入口，可以从增加食欲的考虑，在炒菜时加些醋、番茄酱、芝麻酱等。除了调味作用外，醋还能加速脂肪的溶解，促进消化吸收；芝麻酱含钙量高，常吃能补钙，钙离子能增加血管内皮的致密性，对预防脑溢血有一定好处。

五．补水

脑血栓患者应经常饮水，尤其是清晨和傍晚。清晨喝水可以稀释胃肠道，水会以汗液和尿液的形式随活动排泄到血液中。傍晚时分，在活动少的时候和睡觉前喝水的最大好处是可以稀释血液，防止血栓栓塞。