胶原蛋白是人体中的一种重要蛋白质。胶原蛋白占人体皮肤的72%，其中真皮层占80%。胶原蛋白能锁住水分，支持细胞，使其丰满和水润，使皮肤看起来有弹性、细腻和光滑。那么，胶原蛋白的好处和作用是什么？请看下文。

3.丰胸和提臀

随着女性年龄的增长，她们的曲线开始失去形状，乳房开始萎缩和下垂，腿和臀部也不像年轻时那样坚挺，尤其是生完孩子后的女性。胶原蛋白具有收缩结缔组织的能力，收紧松散的组织，使乳房坚挺、丰满、有弹性。

4.柔软而有光泽的头发

头发健康的关键是头皮皮下组织的营养，即头发的基础。真皮中的胶原蛋白是表皮和表皮附属物的营养供应站，主要是头发和指甲。缺少胶原蛋白，头发就会干燥、分叉，指甲容易断裂、发灰、无光泽。

5. 促进肌肉生长

尽管胶原蛋白不是肌肉组织的主要成分，但胶原蛋白与肌肉生长有密切关系。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白可以促进生长激素的分泌和肌肉生长。对于想保持身材，塑造强壮、健美肌肉的成年人来说，也需要补充胶原蛋白。

6.减肥

减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白可以增加和延长这种分解代谢过程，燃烧更多的脂肪来达到减肥的目的。而胶原蛋白对细胞的修复功能要消耗大量的热能，这种功能要消耗大量的热能，而这种功能必须在睡眠状态下进行，所以服用水解胶原蛋白，通过睡眠减肥，轻松减肥的梦想就变成了现实。

7.摆脱黑眼圈，消除皱纹

长时间加班，长时间面对电脑，睡眠不足产生黑眼圈加重了眼袋。补充胶原蛋白可以恢复皮肤弹性网，提高皮肤韧性，减少和消除皱纹、眼纹、黑眼圈、红血丝、老年斑。

以上是对胶原蛋白的好处和作用的介绍，希望能对您有所帮助。需要注意的是，并不是所有人都适合吃胶原蛋白，比如对蛋白质过敏的人不能吃胶原蛋白，有重大疾病或癌症的人也不能吃胶原蛋白，另外，孕妇也是胶原蛋白的禁忌之一，防止胎儿第二性征提前发育成熟。