月经期是妇女生活中一个非常特殊的时期。在月经期间一定要注意饮食，否则可能会导致身体不适。在此，我想说的是："如果你想在月经期间喝咖啡，就必须在月经期间喝咖啡。"如果你想在月经期间喝咖啡，就必须在月经期间喝咖啡。那么，来月经的时候可以喝咖啡吗？下面一起来看看吧。

经期可以喝咖啡吗

经期尽量不要喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，会使中枢神经系统兴奋，首先会影响经期的睡眠质量，其次还可能影响内分泌激素水平，导致月经失调。此外，研究表明，咖啡因会增加体内的雌激素水平，可能会引起子宫内膜 此外，研究表明，咖啡因会增加体内的雌激素水平，可能会引起子宫内膜增生，有时会引起月经量增多和月经滴沥等症状。

来月经时不能吃什么

1. 苏打水

许多喜欢喝汽水的妇女在月经期间可能出现疲劳和虚弱，这是缺铁的表现。原因是苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水可使汽水中的碳酸氢钠与胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

2.茶

对于月经期的女性来说，最好不要喝茶，因为月经期间大量的铁会流走，而茶中含有的鞣酸会与铁离子结合产生沉淀。

3.酒

酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过多的酒精会扰乱碳水化合物的代谢，产生过多的动情激素，导致月经提前和月经量增多。

4.冷饮

女性在经期也喝冷饮或吃冰激凌等冷食，容易耗损阳气，促使月经不畅，导致经血减少，甚至痛经。

5. 寒性水果

香蕉、火龙果、柿子等水果性寒，月经期间最好不要吃，以免缩短月经时间或引发痛经。

6.含咖啡因的饮料

使乳房肿胀和疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时耗尽体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

温馨提示：

月经期间的饮食应以清淡为主，建议多吃一些能养气、疏肝理气的食物，如白菜、胡萝卜、黑木耳、香菇、粳米、瘦猪肉等；月经后可多吃动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、红枣、姬松茸等，帮助补充蛋白质和矿物质。