脑供血不足是指人脑局部供血不足引起脑功能障碍，多与脑动脉硬化有关。脑供血不足的症状有头晕、目眩、头痛症状，常伴有烦躁、耳鸣、易怒、失眠、记忆力下降等症状。那么如何调整脑供血不足的食疗吃什么好呢？秦海璐说："我是一个很有耐心的人，我觉得我很有责任感。

如何调整脑供血不足

1.运动调理

做一些轻度的有氧运动，瑜伽、散步、太极拳都不错，有氧运动可以调整人们体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，可以预防脑供血不足的出现。

2. 戒烟戒酒

喝酒会使血压升高，加重血管硬化，导致动脉硬化等症状。这些症状会加重脑部供血不足，因此有必要先戒烟戒酒，调节脑部供血不足的问题。

供血不足吃什么好

1.桑葚

桑葚的营养价值很高，它具有降低人体胆固醇和促进脑部血液循环的作用。因此，非常适用于脑供血不足的患者。

2、大蒜

大蒜含有大蒜素和维生素，可以降低患者的血压和血脂，还具有健脑的作用。大蒜也是葡萄糖的良好来源，可用于将葡萄糖转化为大脑的能量，从而缓解和防止大脑供血不足。

3、核桃

核桃含有大量的营养物质，可以为大脑提供充足的营养物质，加快大脑的恢复速度。但脑功能不全患者应控制每天吃核桃的数量，不应超过两个。

以上就是关于如何护理脑供血和食疗的全部知识。