骨折可以吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品补钙，这些也是最好的钙源，不仅钙含量丰富，而且非常容易吸收。其次常见的食物如芝麻酱、虾皮、海带、豆制品、苋菜等也是比较丰富的钙质。很多人还想到骨折后要多喝骨头汤，因为骨头汤中含有较多的钙质。事实上，在骨折表现出来后单纯喝骨头汤并不能很好地提高钙质。

骨折后吃什么补钙

1. 牛奶：如果你有骨折，可以喝一些牛奶。可以喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的维生素C，对人体有很好的滋补作用，而且牛奶中还含有丰富的矿物质，对人体有很好的保健作用。

2. 鲭鱼和金枪鱼。鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼含有丰富的维生素D，这种物质对骨骼健康起着决定性作用，能促进人体对钙的吸收。除了多吃这类食物外，重要的是多晒太阳以产生更多的维生素D。

3、绿叶蔬菜。长期获得足够的维生素K可以抵御髋部骨折的风险，许多绿叶蔬菜是维生素K的重要来源，多吃绿叶蔬菜还可以使人的皮肤更加滋润。

4. 大豆。大豆中含有的优质钙质也比较丰富，适合想让骨骼更快地得到修复、更快地康复的骨折患者。在此，小编要提醒大家的是，如果你想了解更多的相关信息，请关注我们的微信公众号 "小编"。

骨折后如何康复

1. 补充钙质。如果你想在骨折后尽快恢复，就应该利用正确的方法，适当补充钙质，促进骨骼健康。人体骨骼的主要成分是钙，如果没有钙的供给，骨骼就不能恢复到健康状态。如果没有适当的钙质补充，骨骼的修复有可能会变得缓慢。因此。照顾身体的关键是确保及时补充钙质，这样才能使身体维持在健康状态。

2. 适当的治疗。如果你想在骨折后更快地好起来，你应该注意正确用药。一般来说，如果你想快点好起来，应该去医院，医生诊断出骨折的严重程度后，应该通过合理的治疗来改善它。必要时可以通过手术修复骨折，使病情更快地好转，否则因用药不当耽误了治疗，骨折很难迅速恢复。

3、多补充蛋白质。如果已经出现了这样的骨折，在治疗过程中应该注意蛋白质的供给，以便让身体更快地恢复。很多人在骨折后出现骨质损伤，骨折部位愈合缓慢，有可能影响健康。