中医养生学是中国传统医学中关于养生保健的学问，它强调通过日常调理和养护，达到预防疾病、延年益寿的目的。以下是中医养生学的一些基本常识知识：

1. 天人合一

中医认为，人与自然环境之间存在着密切联系，人体的变化会受到季节、气候、地理环境等因素的影响。因此，养生要顺应自然规律，根据不同季节和气候条件调整自己的生活起居和饮食习惯。

2. 阴阳平衡

阴阳学说是中医理论的核心，认为人体内存在着阴阳两种相反相成的力量，人体健康取决于阴阳的平衡。养生要注重调和阴阳，避免阴阳失衡导致疾病的发生。

3. 气血畅通

气血是人体生命活动的基础，气血畅通是健康的基础。养生要注重调理气血，促进气血运行，疏通经络，使气血充盈周流全身。

4. 脏腑协调

脏腑是人体重要的器官系统，它们相互协调，共同维持着生命活动。养生要注重调理脏腑，使各脏腑功能正常，避免脏腑失调引起的疾病。

5. 情志调养

情志是人的精神活动，七情过激或长期抑郁都会影响身体健康。养生要注重调养情志，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

6. 适当运动

运动可以促进气血运行，增强体质，预防疾病。养生要坚持适当的运动，选择适合自己的运动方式和运动强度，循序渐进，持之以恒。

7. 合理饮食

饮食是养生的重要方面，合理饮食可以提供人体所需的营养物质，增强体质，预防疾病。养生要遵循饮食平衡、多样化、适量化的原则，避免暴饮暴食，少食生冷寒凉食物。

8. 起居有常

起居有常是指规律的生活作息，包括按时作息、睡眠充足、劳逸结合。规律的生活作息可以调整人体生物钟，保证身体健康。养生要注重起居有常，避免熬夜、作息紊乱。

9. 防病保健

养生不只是疾病发生后的治疗，更重要的是预防疾病的发生。养生要注重防病保健，采取积极措施预防疾病的发生，如接种疫苗、定期体检、保持个人卫生等。

10. 中药调养

中药是中医养生学的重要组成部分，具有调理气血、疏通经络、扶正祛邪等作用。养生可以根据需要适当使用中药调养，但应在中医师的指导下合理使用。

以上是中医养生学的一些基本常识知识，遵循这些原则，可以有效地预防疾病，增强体质，延年益寿。但是，中医养生需要长期坚持，并根据个人的具体情况进行调整。如有需要，应及时向合格的中医师咨询。