中医养生的目的是维持机体的平衡，提高生命质量，延年益寿。具体来说，中医养生有以下目标：

1. 扶正气，祛邪气

中医认为，人体的健康取决于正气和邪气的平衡。正气是指人体的抵抗力和免疫力，而邪气则指致病因素，包括外邪和内邪。中医养生的目标之一就是扶持正气，祛除邪气。通过调理饮食、起居、运动等，可以增强机体的抵抗力，防止邪气入侵或抑制邪气的发展，从而维护机体的健康。

2. 阴阳平衡

中医认为，阴阳是构成宇宙万物的两种对立统一的因素，人体也不例外。阴阳平衡是健康的重要标志。中医养生的目标之一就是保持阴阳平衡。通过调理饮食、起居、情志等，可以调节人体的阴阳，使之达到相对平衡，从而维护机体的健康。

3. 气血调和

中医认为，气血是人体生命活动的基础。气血调和是健康的重要保证。中医养生的目标之一就是调和气血。通过调理饮食、起居、按摩等，可以疏通经络，调畅气血，使之运行通畅，从而维护机体的健康。

4. 五脏六腑和谐

中医认为，五脏六腑是人体的重要脏器，相互联系，相互作用。五脏六腑和谐是健康的重要基础。中医养生的目标之一就是保持五脏六腑和谐。通过调理饮食、起居、情志等，可以调节五脏六腑的生理功能，使之协调运作，从而维护机体的健康。

5. 形神兼养

中医认为，形神兼养是健康的重要保证。形体健康是指身体健康，而精神健康是指心理健康。中医养生的目标之一就是形神兼养。通过调理饮食、起居、情志等，可以调节形体和精神，使之相互协调，从而维护机体的健康。

6. 预防疾病

中医养生的目标之一就是预防疾病。通过调理饮食、起居、情志等，可以增强机体的抵抗力，预防邪气入侵或抑制邪气的发展，从而降低疾病的发生率。同时，中医养生还可以通过调理五脏六腑，疏通经络，调畅气血，平衡阴阳，使机体处于最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

7. 延年益寿

中医养生的最终目标就是延年益寿。通过调理饮食、起居、情志等，可以维持机体的平衡，提高生命质量，延缓衰老，延长寿命。同时，中医养生还可以通过预防疾病，减少疾病的发生，从而减少疾病对机体的损害，延长寿命。

中医养生是一项综合性养生体系，通过调理饮食、起居、情志等，可以达到扶正气、祛邪气，阴阳平衡，气血调和，五脏六腑和谐，形神兼养，预防疾病，延年益寿的目的。中医养生强调整体观念，注重预防，强调养生保健，对维护机体的健康、提高生命质量具有重要的意义。