序言

中医养生文化博大精深，历经数千年的传承和发展，积累了丰富的养生防病智慧。这些智慧凝结在众多顺口溜中，朗朗上口，易于记忆，为人们提供了一条简单易行的养生之道。

晨起三件宝

晨起梳头防脱发，叩齿几下固牙齿。揉揉耳廓聪耳目，神清气爽一整天。

饮食养生

一日三餐有规律，七分饱腹莫过量。粗细搭配补五脏，蔬果常吃防三高。

起居有常

早睡早起精神好，规律作息少疾病。劳逸结合保健康，适度运动益处多。

情绪管理

笑口常开心情好，怒气伤身百病生。遇事淡然心不乱，乐观豁达延年寿。

四季养生

春捂秋冻防感冒，寒热适宜不生病。夏日祛暑宜吃凉，保重脾胃胃口好。

经络养生

按摩穴位通经络，疏通气血病消除。敲打足底促循环，强身健体功效高。

药膳食补

药膳食补养身体，食材搭配有讲究。平补气血调阴阳，清热解毒祛湿邪。

平和心态

知足常乐享人生，名利情仇淡如水。宠辱不惊心不乱，健康长寿福相隨。

结语

中医养生防病顺口溜，蕴含着老祖宗的养生智慧，为我们提供了简单实用的养生方法。坚持这些顺口溜中的养生之道，可以帮助我们提升自身免疫力，远离疾病侵袭，延年益寿，畅享健康人生。