春季养生，从调肝护脾开始

春季阳气升发，万物复苏，是人体新陈代谢旺盛的时期。中医认为，春季与肝脾相对应，此时养生应以调肝护脾为主。肝气顺畅，则气血调和，容光焕发；脾胃健康，则气血充足，面色红润有光泽。

疏肝解郁，助你“绿”意盎然

春季肝气旺盛，易出现烦躁不安、失眠多梦等症状。此时可多摄入一些舒肝降火的食材，如菊花、枸杞、山楂等，或饮用玫瑰花茶、薄荷茶，以疏肝理气，安神助眠。同时，适当进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，也有助于疏通肝气，缓解不良情绪。

健脾益气，打造“红润”好气色

脾胃是气血生化之源，春季脾胃虚弱的人可能会出现面色苍白、疲乏无力等症状。此时应以健脾益气为重点，可多吃一些健脾胃的食材，如山药、莲子、芡实等，或服用一些健脾中药，如人参、白术、茯苓等。此外，腹部按摩也有助于健脾养胃，促进气血循环。

美容养颜，让肌肤焕发光彩

春季肌肤容易干燥脱水，此时应做好保湿补水工作。除了外用保湿护肤品外，也可通过食补来滋养肌肤。多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物，如柑橘、猕猴桃、猪蹄、牛筋等，有助于淡化色斑，增强肌肤弹性。同时，保持充足睡眠，避免熬夜，也是护肤养颜的不二法门。

穴位按摩，调理身体养颜容

穴位按摩是中医养生美容的有效方法。春季养生可重点按摩以下穴位：太冲穴：疏肝降火，缓解烦躁不安，促进睡眠。三阴交穴：健脾益气，改善面色苍白、疲乏无力等症状。足三里穴：温补脾胃，增强免疫力，促进消化吸收。血海穴：活血化瘀，改善肤色暗沉，淡化色斑。迎香穴：疏通鼻窍，缓解鼻塞、流涕等春季常见不适。

春季养生美颜，助你焕发青春活力

把握春季养生的好时机，调理肝脾，护肤养颜，让你的身心焕发青春活力。遵循中医养生的原则，从内而外调理身体，由表及里美容护肤，让你在春日里绽放出最美的光彩。