立冬时节，寒风萧瑟，气温骤降。中医认为，“冬三月，此谓闭藏”，此时人体阳气渐敛，阴气渐盛。因此，冬季养生重在“藏精固本”，以抵御严寒，增强体质。

中医养生讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季正是进补养生的好时机。历下区冬季中医养生会馆精心推出多种中医养生项目，帮助人们科学进补，强体防病。

补肾壮阳、温经通络

中医认为，“肾为先天之本”，冬季肾气虚弱则容易出现腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。历下区冬季中医养生会馆的“补肾壮阳汤”采用鹿茸、枸杞、山药等滋补食材，温补肾阳，强健筋骨。

此外，会馆还提供“温经通络按摩”，通过穴位按摩促进气血运行，疏通经络，缓解寒凝血瘀带来的疼痛、麻木等症状。

养心安神、调理气血

冬季主藏，心神易耗。历下区冬季中医养生会馆的“养心安神茶”选用桂圆、百合、莲子等食材，宁心安神，缓解焦虑、失眠等症状。

针对气血不足的人群，会馆推出“调理气血汤”。该汤方以当归、红枣、黄芪为主，补气养血，改善脸色苍白、气短乏力等问题。

祛湿排毒、强健脾胃

冬季湿气较重，易导致脾胃不适。历下区冬季中医养生会馆的“祛湿排毒汤”采用茯苓、薏仁、赤小豆等食材，利湿健脾，缓解腹胀、腹泻等症状。

此外，会馆还提供“强健脾胃按摩”，通过腹部按摩促进消化，增强脾胃运化能力，改善食欲、消化不良等问题。

冬季养生小贴士

除了中医养生项目外，历下区冬季中医养生会馆还提供以下冬季养生小贴士：早睡早起，保证充足睡眠适量运动，每日坚持半小时以上饮食清淡，多吃温热滋补的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等避免生冷、辛辣、油腻食物注意保暖，外出时戴好帽子、围巾、手套

总之，冬季养生重在“藏精固本”。历下区冬季中医养生会馆提供多种科学养生项目，帮助人们强身健体，安然度过寒冬。