中医养生，按照地区划分，可以分为南北两大流派：南方以岭南养生为主，北方以京津养生为主。

岭南养生

岭南养生以广东、广西、海南三省为代表，气候属亚热带季风气候，四季常青，湿润多雨。因此，岭南养生注重清热利湿、消暑解毒，强调饮食清淡、平衡阴阳。

主要特点：注重养阴清热，常用生地、沙参、玉竹等药材。强调平衡阴阳，食物以清淡为主，如粥、汤、蒸菜等。重视穴位按摩，如足三里、三阴交、曲泽等穴位，以疏通经络、调和气血。

京津养生

京津养生以北京、天津两市为代表，气候属大陆性季风气候，四季分明，冬季寒冷干燥。因此，京津养生注重补益阳气、滋阴润肺，强调饮食温补、调养气血。

主要特点：注重补益阳气，常用人参、鹿茸、当归等药材。强调调养气血，食物以温补为主，如羊肉、牛肉、滋补汤等。重视保暖防寒，如戴帽子、穿棉衣，避免受寒着凉。

两大流派的区别

岭南养生和京津养生在养生理念、饮食习惯、调养方法上存在以下区别：岭南养生京津养生气候亚热带季风气候大陆性季风气候养生理念清热利湿、消暑解毒补益阳气、滋阴润肺饮食习惯清淡、平衡阴阳温补、调养气血调养方法穴位按摩、养阴清热补气益血、保暖防寒

养生建议

中医养生讲究因地制宜、因时制宜、因人制宜。具体养生方法应根据自身体质、生活环境、季节变化等因素进行调整。

对于在南方生活的人，可以适当学习岭南养生的清热利湿、平衡阴阳原则，如多吃清淡食物、适量运动、规律作息。

对于在北方生活的人，可以适当学习京津养生的补益阳气、滋阴润肺原则，如多吃温补食物、注意保暖防寒、调养气血。

无论南北，都要注重养生保健，保持健康的生活方式，才能延年益寿、健康长寿。