中医养生博大精深，但许多人却苦于没有便捷易懂的指南。为了解决这一问题，本文特地整理了26句中医养生口诀，从饮食、睡眠、运动到情绪管理，涵盖了养生的方方面面。这些口诀朗朗上口，易于记忆，能够帮您轻松养生，事半功倍。

饮食篇

1. 蔬果杂粮，营养齐全。2. 少油少盐，清淡为主。3. 多食鱼虾，补充优质蛋白。4. 早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。5. 八分饱即止，切勿过量。

6. 细嚼慢咽，有助于消化。7. 食不过热，保护肠胃。8. 饭后散步，促进吸收。

睡眠篇

9. 子时入睡，顺应自然。10. 春夏宜早睡，秋冬宜早起。11. 卧室内安静、黑暗、通风。12. 避免睡前饮茶、咖啡等兴奋饮品。13. 睡前泡脚，有助于睡眠。

14. 失眠时数绵羊，转移注意力。

运动篇

15. 生命在于运动，贵在坚持。16. 因人而异，量力而行。17. 选择适合自己的运动方式。18. 运动前热身，运动后放松。

19. 运动出汗，排毒养颜。

情绪篇

20. 心情愉悦，百病不侵。21. 凡事想开，不钻牛角尖。22. 多与亲朋好友交流，释放压力。23. 学会感恩，心怀宽广。

24. 定期旅行，陶冶情操。25. 培养兴趣爱好，充实身心。26. 遇事冷静，切勿急躁。

以上26句中医养生口诀，涵盖了养生的各个方面。只要能够持之以恒地遵循这些口诀，就能有效增强体质，延缓衰老，拥有健康长寿的人生。中医养生并不难，关键在于坚持和养成良好的习惯。从今天开始，将这些口诀融入您的生活，开启养生新篇章吧！