食以温为补，药以寒为先。

善调阴阳气，养生自自然。

朝食粥为妙，晚餐宜清淡。

脾胃堪调理，健康永相伴。

鱼生火，肉补脾，蔬菜补肾气。

药食同源论，食疗妙无穷。

春季食菠菜，夏季食苦瓜。

秋季食莲藕，冬季食萝卜。

枸杞明目润，当归补血活。

人参大补气，黄芪益气强。

生姜驱寒暖，大蒜杀菌可。

蜂蜜润肺润，绿茶解渴提神。

晨起一杯水，晚上一杯奶。

补水润肠胃，睡眠质量佳。

早睡早起好，运动身体棒。

情绪调乐观，健康永相随。

食疗养生乐，健康伴终生。

古贤智慧叹，后人当传承。