什么是中医养生？

中医养生是中国传统医学中的一门重要分支，强调通过调理自身、顺应自然规律来达到养生保健的目的。中医养生认为，人体是一个有机的整体，内外环境的变化都会影响到自身的健康。因此，养生需要从内调外养两个方面入手，调理五脏六腑，改善体质，同时注重起居饮食、运动锻炼，以保持人体的平衡与健康。

内调

五脏六腑是人体的核心脏器，对身体的健康起着至关重要的作用。中医养生通过中药、针灸、推拿等方式调理五脏六腑，使其阴阳平衡，气血充盈。2. 补气养血：

气血是中医养生的基础。气足血旺，则身体强健，反之气血不足，则百病丛生。中医养生通过补气养血的药物、食物和生活方式，改善气血运行，增强体质。3. 阴阳调和：

阴阳是中医养生的又一关键概念。阴阳平衡，则身体健康，阴阳失调，则疾病缠身。中医养生通过阴阳调和的药物、食物和生活方式，平衡人体的阴阳，维持健康。

外养

中医养生强调规律的起居饮食。早睡早起，按时三餐，饮食清淡有节，避免暴饮暴食和偏食。同时，根据不同的季节和体质选择合适的食物，以养生保健。2. 运动锻炼：

适当的运动锻炼是中医养生的重要内容之一。运动可以促进气血运行，增强体质，延缓衰老。中医养生推荐选择适合自己的运动方式，循序渐进，持之以恒。3. 情志调养：

中医认为情志对人体健康有着重要的影响。喜怒忧思悲恐惊七种情志，如果过激或长时间存在，会伤及脏腑，导致疾病。中医养生强调调节情志，保持心平气和，以养生保健。

舒卿

舒卿是中医养生领域一位著名的专家。她师承中医世家，精通中医学理论和养生之道。舒卿长期致力于中医养生知识的科普传播，出版了多部著作，開設網絡課程，深受讀者和學員的歡迎。

中医养生舒卿完整版

中医养生舒卿完整版是一套全面的中医养生指导，涵盖了内调外养的各个方面，包括：* 五脏六腑调理* 气血补养* 阴阳调和* 起居饮食指导* 运动锻炼建议* 情志调养方法

舒卿在中医养生舒卿完整版中，结合自身多年的养生经验和临床实践，深入浅出地阐述了中医养生的理念和方法，为读者提供了全方位的养生指导。通过学习和实践中医养生舒卿完整版，读者可以调理身体，改善体质，延缓衰老，健康长寿。