中医养生讲究整体观念，认为人体是一个有机的整体，五脏六腑相互关联，共同维持着人体的健康。其中，五脏为人体之根，主宰着气血津液的运行，因此养生保健应从补益五脏入手，以固护元气，调理气血，达到养生延年的目的。

中医养生五宝

中医养生五宝是指五种具有补益五脏功效的中药材，分别是：* 枸杞子：味甘性平，归肝、肾经，具有补益肝肾，养精明目的功效，适用于肝肾阴虚，视力减退，腰膝酸软等症。* 山药：味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾益肺，滋肾固精的功效，适用于脾虚倦怠，肺虚咳嗽，肾虚遗精等症。* 黄芪：味甘性微温，归脾、肺经，具有补气固表，益气生津的功效，适用于气虚乏力，表虚自汗，脾虚便溏等症。* 党参：味甘性平，归脾、肺经，具有补中益气，健脾益肺的功效，适用于气虚倦怠，脾虚食少，肺虚咳嗽等症。* 红枣：味甘性温，归脾、胃经，具有补气养血，健脾益胃的功效，适用于气血虚弱，面色苍白，脾胃虚弱等症。

养根方配方

养根方是以中医养生五宝为核心，搭配其他中药调理五脏，固护元气的方剂。其配方如下：| 中药材 | 用量 ||---|---|| 枸杞子 | 15克 || 山药 | 20克 || 黄芪 | 15克 || 党参 | 15克 || 红枣 | 10颗 || 当归 | 10克 || 白术 | 10克 || 茯苓 | 10克 |

养根方功效

养根方具有补益五脏，固护元气的功效，适用于以下人群：* 气血虚弱，面色苍白，乏力倦怠* 脾胃虚弱，食少便溏* 肺虚咳嗽，气喘乏力* 肝肾阴虚，视力减退，腰膝酸软

服用方法

* 将所有中药材洗净，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30分钟。* 取出药液，温服。* 每日一剂，连服10-15剂。

注意事项

* 孕妇、哺乳期妇女忌服。* 感冒发烧等急性病症患者忌服。* 服药期间应忌食辛辣、油腻、生冷食品。* 服药期间应注意休息，避免劳累。* 本方仅供参考，具体服用应咨询中医师。

结语

养根方是中医养生的一剂良方，具有补益五脏，固护元气的功效，适用于各种气血虚弱、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、肝肾阴虚等症。通过服用养根方，可以调理气血，改善虚弱体质，增强身体免疫力，达到养生延年的目的。