填空题：1. 中医养生的核心原则是："____"2. 中医食疗强调："____"3. "____"是中医养生的重要方法之一，指以食物来调节身体健康。4. "____"是指食物所具有的治疗或预防疾病的作用。5. "____"是指根据个人的体质和病症而选择和搭配食物。6. 中医认为，"____"是养生的基础，指平衡阴阳、调和气血。7. "____"是中医养生中常用的调养方式，指通过适当的运动来促进健康。8. "____"是指在饮食中加入特定的药材或食疗方剂。9. "____"是中医食疗中常见的食物，具有清热解毒、消暑止渴的功效。10. "____"是中医养生中重要的原则，指顺应自然界的变化而调整养生方法。

答案：1. 天人合一2. 药食同源3. 食疗4. 食疗作用5. 辨证论治6. 饮食调养7. 导引8. 食疗方9. 绿豆10. 因时制宜

中医养生与食疗知识拓展：

中医养生是一种古老而完整的养生体系，其核心原则是天人合一，认为人体是一个与自然界息息相关的整体，养生应遵循自然规律。中医养生强调药食同源，认为食物既是营养来源，也是治疗疾病的良药。

食疗是中医养生中重要的方法之一。中医认为，不同的食物具有不同的药性，通过适当的搭配，可以调理身体，防治疾病。食疗作用包括补气血、养脏腑、调气机、化痰湿、消肿毒等。

中医食疗讲究辨证论治，即根据个人的体质、症状和病症选择和搭配食物。中医将体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质、湿热质、特禀质和气郁质。不同的体质对食物的需求不同，应根据自身体质选择适宜的食物。

饮食调养是中医养生的基础，指通过平衡阴阳、调和气血来维持身体健康。中医认为，阴阳失衡、气血不调是疾病的根本原因，通过饮食调养，可以恢复阴阳平衡，调和气血，从而达到养生保健的目的。

导引是中医养生中常用的调养方式，指通过适当的运动来促进健康。导引的方法包括气功、太极拳、八段锦等，通过这些运动，可以疏通经络，调和气血，增强体质，延年益寿。

食疗方是中医养生中重要的组成部分，是指在饮食中加入特定的药材或食疗方剂。食疗方具有治疗或预防疾病的作用，可以根据不同的病症选择不同的食疗方，如補氣血的四君子湯、養陰補腎的六味地黃丸、清熱解毒的銀翹散等。

绿豆是中医食疗中常见的食物，具有清热解毒、消暑止渴的功效。绿豆汤是夏天清热解暑的佳品，可以预防中暑、消解暑气。

因时制宜是中医养生中重要的原则，指顺应自然界的变化而调整养生方法。不同的季节，人体的生理需求不同，养生方法也应有所不同。如春天养阳，宜多吃温补的食物；夏季养心，宜多吃清热解暑的食物；秋季养肺，宜多吃润肺的食物；冬季养肾，宜多吃温补的食物。

通过中医养生与食疗，可以调理身体，防治疾病，延年益寿。中医养生是一个长期的过程，需要坚持不懈，才能达到最佳效果。