前言

中医养生注重调和阴阳、扶正固本，以达到养生保健的目的。古往今来，中医先贤留下了许多养生小方，简单易行，对身体大有裨益。

一、人参益气养元方

用料：人参10g，茯苓15g，白术10g，甘草5g功效：益气固本，培元养神用法：水煎服，每日一剂

二、当归补血养颜方

用料：当归10g，川芎10g，白芍10g，熟地黄15g功效：补血养颜，调经止痛用法：水煎服，每日一剂

三、黄芪固表益肺方

用料：黄芪30g，党参15g，白术10g，防风10g功效：固表益肺，卫外固表用法：水煎服，每日一剂

四、茯苓健脾利湿方

用料：茯苓15g，白术10g，泽泻10g，猪苓10g功效：健脾利湿，消水肿用法：水煎服，每日一剂

五、太子参养阴清热方

用料：太子参10g，麦冬10g，玉竹10g，生地黄15g功效：养阴清热，益气生津用法：水煎服，每日一剂

六、大枣补气养血方

用料：大枣50枚，枸杞子30g，桂圆肉20g功效：补气养血，安神养心用法：泡水代茶饮，每日一剂

七、枸杞明目养肝方

用料：枸杞子15g，菊花10g，决明子10g功效：明目养肝，清热消炎用法：泡水代茶饮，每日一剂

八、菊花清热解毒方

用料：菊花15g，金银花10g，胖大海5g功效：清热解毒，疏散风热用法：泡水代茶饮，每日一剂

九、生姜驱寒暖胃方

用料：生姜10g，红糖10g功效：驱寒暖胃，散寒止咳用法：生姜切片煮水，加红糖调味

十、山楂消脂化滞方

用料：山楂10g，陈皮5g，麦芽10g功效：消脂化滞，健脾开胃用法：水煎服，每日一剂

使用注意事项

中医养生小方虽然简便易行，但也要根据个人体质和实际情况合理使用。下列情况不适合使用：孕妇及哺乳期妇女婴幼儿有基础疾病者正在服用其他药物者

使用前最好咨询中医师，辨证施治，确保安全有效。

结语

中医养生讲究顺应自然，通过调和阴阳，扶正固本，达到养生保健的目的。以上介绍的养生小方，简单易行，对身体大有裨益。合理使用，有助于增强体质，远离疾病，享受健康长寿的生活。