中医养生，是中国传统文化中一门源远流长的养生学说。其起源可以追溯到远古时期，经过数千年的发展和完善，形成了独具特色的养生理论和方法。

1. 整体观

中医养生强调整体观，认为人体是一个有机的整体，各脏腑器官相互联系，相互作用。养生必须从整体出发，调和阴阳、平衡五脏六腑，才能达到健康长寿的目的。

2. 天人合一

《黄帝内经》中有云：“天人相应”。中医养生认为，人体与自然环境息息相关，顺应自然规律是养生的重要原则。根据四季变化、地域气候等因素，调整饮食、起居和运动，可以增强身体适应能力，减少疾病的发生。

3. 阴阳平衡

阴阳是中国古代哲学中的一对相反相成的概念。中医养生认为，阴阳失衡会导致人体疾病。因此，养生需要调和阴阳，让机体保持相对平衡的状态。例如，冬日藏阳，宜多进补温热的食物；夏季清热，宜多食用清凉解毒的蔬果。

4. 五脏调养

五脏六腑是中医养生的核心概念。中医认为，五脏对应不同的五行属性，相互滋生、制约。养生可以通过调养五脏来实现。例如，春季养肝，可多食用青色食物，保持心情舒畅；夏季养心，宜清心静气，避免情绪波动。

5. 经络调理

经络是中医养生中的重要概念，是指人体内气血运行的通道。疏通经络可以调和气血，增强免疫力。养生可以通过穴位按摩、针灸等方式疏通经络。

6. 起居有常

《黄帝内经》中强调“起居有常”。中医养生认为，规律的作息可以调理气血，保持身体健康。早睡早起，定时定量进餐，适当运动，可以帮助人体形成良好的生物钟，增强免疫力。

7. 饮食有度

中医养生讲究饮食有度，认为“肠胃为后天之本”。饮食应根据季节、体质和健康状况进行调整，做到多样化、清淡化、定时定量。多吃新鲜蔬果、全谷物，少吃肥甘厚腻、辛辣刺激的食物。

8. 运动养生

运动养生是中医养生的重要组成部分。中医认为，运动可以疏通经络、调和气血，增强体质。养生应选择适宜的运动，如太极拳、八段锦、慢跑等，并坚持定期锻炼。

9. 情志养生

中医养生强调情志养生，认为情绪对身体健康有重要影响。保持心情舒畅、情志平和，可以疏肝理气，促进身心健康。养生应学会调节情绪，修身养性，保持良好的心态。