中医养生博大精深，历经数千年的传承和发展，积累了丰富的养生经验和智慧。古往今来，中医养生学家们留下众多精辟妙语，这些妙语凝结着中医养生的精髓，为我们提供宝贵的健康指导。

阴平阳秘，精神乃治

中医认为，人体是一个阴阳平衡的系统，阴阳平衡则健康，阴阳失衡则生病。所以，养生要调和阴阳，使阴阳处于平衡状态。其中，“阴平”指阴气充足，滋润身体；“阳秘”指阳气内敛，温煦脏腑。当阴阳平衡时，精神才会充沛，身体才会健康。

静能生定，定能生慧

静心养身是中医养生的重要原则之一。静心能使气血平和，脏腑安宁，有助于调养身心。当心静下来时，能更好的感受自身的变化，感知身体的需要，从而做出正确的养生选择。同时，静心也能帮助我们沉淀心灵，提升智慧，从而做出更明智的养生决策。

形劳而不倦，神劳则损

中医认为，劳累会消耗人的精气神，但适当的形体劳作可以强健身心，而过度劳神则会损害身体健康。因此，养生要劳逸结合，把握好形劳和神劳的度。适当的形体活动能促进气血运行，增强体质，而过度劳神则会消耗心神，损害脏腑，影响健康。

饮食有节，起居有常

饮食有节是中医养生的基本原则之一。饮食要规律、适量，不过饥过饱，不偏食挑食。起居有常指的是生活作息要规律，早睡早起，按时吃饭，适当运动。规律的作息能使气血运行通畅，脏腑功能正常，从而保持身体健康。

药补不如食补，食补不如神补

中医养生讲究“三分治七分养”，药补只是辅助，食补才是根本。通过合理饮食来调养身体，才是最佳的养生方法。而神补又高于食补，指的是通过精神调养来改善身体健康。精神愉悦，心情开朗，能促进气血畅通，脏腑和谐，从而达到养生保健的目的。

血气不顺，百病丛生

中医认为，气血是人体生命活动的基本物质，气血通畅则健康，气血不畅则生病。因此，养生要重视调理气血，疏通经络，使气血运行通畅。气血通畅能濡养脏腑，运行四肢百骸，维持身体健康。

五脏相生，五脏相克

中医五行学说认为，人体的五脏（心、肝、脾、肺、肾）之间存在相生相克的关系。相生是指相互促进，相克是指相互制约。养生要遵循五脏相生相克的原理，调和五脏功能，使之处于平衡状态。五脏平衡，气血调和，身体才能健康。

未病先防，既病防变

中医养生强调“未病先防”，即在疾病未发生之前就采取预防措施，防止疾病的发生。一旦患病，也要及时治疗，防止病情发展变化为更严重的疾病。未病先防能有效减少疾病的发生，既病防变能防止疾病加重，维护身体健康。

借假以修真，假病真治

中医养生认为，可以通过外在的手段来调理内在的健康，即“借假以修真”。比如，通过按摩穴位来调理内脏功能，通过药膳来滋补身体。养生也要“假病真治”，即通过治疗假病来预防真病的发生。比如，在春天适当吃点清热解毒的药膳，可以预防夏季的暑热。

养生在心，贵在坚持

养生是一项长期而坚持的过程，贵在持之以恒。只有养成良好的生活习惯，坚持不懈地调养身体，才能真正达到养生的目的。养生在心，不仅仅指要用心养生，更重要的是要持之以恒，把养生融入到日常生活中，才能收获健康长寿的硕果。