泡脚可以加快脚部的血液循环，如果加上一些草药，可以达到很好的保健效果。冬天天气开始变冷了，不妨通过泡脚来养生吧!

泡脚最养生的时间

晚上9点，因为这个时间段要养肾，因为这个时间段是肾经气血比较弱的时候，这个时候泡脚，身体热量增加后，体内的血管会扩张，有利于血液循环，从而促进体内的血液循环。同时，这时泡脚可以使人完全放松，充分调节，人也会因此而感到舒服。

热水泡脚不仅可以起到补肾明目的作用，还有助于提高睡眠质量。" 如果泡完脚后再做几分钟的足部按摩，更有利于身体的血液循环，内脏器官也更容易得到进一步的调节。泡完脚后，建议不要进行其他活动，隔几分钟即睡觉，补肾效果更好。

2、桂皮消肿

肾性水肿是指由于肾脏功能出现问题或存在疾病而引起的水肿。它通常首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或脸部或脚踝，早晨醒来时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤，使其出现凹陷。如果发生肾性水肿，可以在煮沸后用花椒和肉桂各15克（一撮或一小块）泡脚，方法与煮生姜相同。用这种方法连续泡脚可以帮助减轻肿胀。

如果水肿症状从身体下垂的部位（如腿部）开始，并逐渐发展到身体其他部位，可能是心脏功能问题导致的心源性水肿。这种水肿可以用前面提到的生姜煮水泡脚，可以促进下肢的血液循环，从而起到辅助作用 3.藏红花防冻

藏红花是妇科常用的中药，可以活血通经，祛瘀止痛。妇产科医生说，"红花 "是妇科常见的一种药材，可以活血通络，祛瘀止痛。"红花 "的药用价值是很高的。

如前所述，取10-15克红花（约一撮），用水煮沸后泡脚，可以预防和改善冻疮的发生。每年冬天，有人的手和脚经常会出现皲裂和破损，但一旦发生这种情况，需要很长一段时间才能恢复。选择用藏红花来泡脚也能在一定程度上防止这种情况。如果将30-50克干艾草和10-15克红花同时煮沸，用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减少静脉曲张和周围神经炎。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，可以用这两种药材一起泡脚。泡脚不仅可以改善血液循环问题，还能在一定程度上提高睡眠质量。感冒期间用藏红花和艾草泡脚也能起到治疗作用。

安全泡脚有禁忌

首先，泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。泡脚时，血液会流向下肢，而大脑容易出现供血不足的情况。泡脚的时候要注意：第一，泡脚的时候，血液会流向下肢，脑部容易出现供血不足的情况；第二，泡脚的时候，要注意不要让血液流向下肢。周围感觉能力差的糖尿病患者应让家人先测试水温，防止发生烫伤。

其次，饭后一小时内不宜泡脚。泡脚的时候，一定要注意不要让自己的身体受到伤害，否则会影响到自己的身体健康。最好的办法是饭后一小时后再泡脚。

第三，最好用木盆进行草药泡脚。泡脚的时候，最好用木盆，因为木盆里装的是中药，而中药里装的是药材，所以泡脚的时候一定要用木盆，这样才能保证泡脚的效果。

第四，儿童不宜用太热的水长时间泡脚。在此，小编提醒各位家长，不要用太热的水泡脚，以免影响孩子的学习和生活。如果经常用热水给孩子洗脚，脚底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性在经期不要自行使用中药泡脚。泡脚的时候，一定要注意不要让自己的身体受到伤害，否则会影响到自己的身体健康。"我觉得自己的身体是很健康的，但是我的身体是很虚弱的。虽说有的时候，我们也会遇到这样那样的问题，但是，我们也不能因此而放弃对自己的要求，要知道，在我们的生活中，有很多事情是需要我们去做的。