脾胃病发生的主要原因是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃乘脾。预防脾胃病，关键在于保护脾胃的正常功能。因此，在平时应注意对脾胃的保养。

情绪因素的影响很大

因此，要保养脾胃，首先要保持良好的情绪。根据研究，不良情绪会导致食欲下降、腹胀、发热和消化不良，而良好的情绪则有利于胃肠系统的正常活动。

饮食是关键

因此，饮食要有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。主要是以素食为主，荤素搭配。饮食要有规律，要满足身体的需要，保持大便通畅。首先要少吃刺激性和难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬、粘稠的食物，尽量少吃生冷食物。

要注意防寒保暖

俗话说&“十胃九寒&”，这确实是一条经验之谈。这的确是一个经验法则。俗话说 "十胃九寒"，这的确是一条经验法则。我们的主要目标是，让我们的员工在我们的工作岗位上工作，让我们的员工在我们的工作岗位上工作，让我们的员工在我们的工作岗位上工作。

适当运动促进新陈代谢

适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等，可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，并改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。也可以在晚上睡觉前躺在床上，用双手按摩上、下腹部，来回40次左右，可以帮助脾脏活动，消除积滞，通畅秽气，对脾胃有良好的保健作用。