为了预防腰痛，很多人都会在汽车座椅、沙发、凳子上放一个坐垫，但使用坐垫预防腰痛也要讲究科学。

腰部的坐垫可以给腰部以有效的支撑，保持腰椎的生理性前屈，增加身体的舒适度，但坐垫一定要放在腰部，不能放在胸背部。这是因为正常人的腰椎一共有五块，由于生理上的需要它们并不是直线生长，而是呈凸字形中央向前凸出，从侧面看，腰椎就像一个缓坡的小包。由于这种生理特点，腰部和背部不能放在同一平面上。

此外，坐垫不宜过厚，以10厘米厚的软垫为好。这样当身体向后压时，坐垫正好被压缩到5&—8cm，最符合腰椎生理性前屈的特点；太厚会造成腰椎过度前屈。