对于人体来说，脚上的穴位是最多的，通过泡脚可以达到养生的效果，但是得掌握正确的泡脚方法。泡脚的时候要记住，时间不要太长。

现代中医发现，人的脚底有很多穴位，这些穴位首先与人体的内脏相通，如果经常按摩这些穴位，对养生很有帮助，如：促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能。

我国有句古话：&“中药洗脚不如吃补药。&”如果每天泡脚15分钟就能起到保健作用，如将脚浸入40摄氏度左右的热水中，约15至20分钟后头痛就会明显缓解。这是因为脚部血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑部充血，从而缓解头痛。对于感冒发烧引起的头痛，热水泡脚也有助于退烧。如果在泡脚的同时能不断用手按摩涌泉穴和按压大脚趾背上的外侧太冲穴，也有助于降低血压。而且，经常坚持中医泡脚的足疗方法有着广泛的应用，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，偏瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等重大疾病，大病后的康复治疗等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，特别是对现代城市人群中易患的各种职业病的救助，往往能收到事半功倍的效果。

中药足浴的三大好处：

第一，促进血液循环。这是人体的第二心脏，自古以来就有。它是人体的 "第二心脏"，也是人体的 "第三心脏"，也是人体的 "第四心脏"，也是人体的 "第五心脏"。尤其是对那些经常感到手脚冰凉的人来说，泡脚是一个很好的方法。

第二，刺激脚上的穴位、反射区和经络。很多人修过脚，当按摩师点按我们的脚时，会感觉到疼痛和酸痛，这种情况基本上可以说明我们相应的内脏反射区出现了问题。因此，当我们做足部按摩时，会感到浑身轻松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，所以泡脚也相当于刺激这六条最重要的经络。

第三，它是治疗许多疾病的良好辅助手段。人们常说一句话：&"富人吃补品，穷人泡脚&"。可见，泡脚的作用是很大的。泡脚也是有讲究的，比如说，有的人泡脚后，会发现自己的脚趾头上有一个小疙瘩，这个小疙瘩就是脚趾头。

很多经历过泡脚的人都有这样的体会：泡脚时，会感觉膝盖发凉，这说明体内的寒湿被泡脚的热水和药材逼出体外。因此，如果你感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，出一身汗，体内的寒气就散了，就没事了。还有很多人有高血压，如果长期泡脚，会使身体四肢末端的血液循环得到改善，因此，血压会慢慢下降。总之，明白道理，身体力行。

那么，怎样才算泡脚好呢，泡脚能解决哪些身体小问题呢？　　 注意，不要大量出汗。因为汗水是液体的心脏。出汗太多，会很伤心。只要出点汗就可以了，这说明你的经络在不断地往上走。这也是证明你的经络是否通畅的一种方法。

对于容易便秘的人来说，泡脚时在水里放点盐。一到两小勺就可以了。

水不应该太热，40至50度经就可以了。你可以在泡脚时舔一下热水，以保持水温。泡澡的时候，你可以用手摸摸自己的脸，然后用手摸摸自己的头。"你看，你看，你看，你看，你看，你看，你看，你看，你看，你看，你看，你看，你看。

泡脚还可以消除疲劳，帮助睡眠。

对于那些有脚臭的人，可以在水中放一些醋。不仅可以去除脚臭，防止脚臭，还可以祛除风湿病。

在水中加入生姜、果皮和薄荷，可以温暖肠道，祛除湿气。

俗话说，病从口入。特别是对妇女来说，许多妇科疾病都是由体内的寒气引起的，再加上妇女的生理特点，她们的身体很容易出现气血两虚的情况。