随着生活水平的提高，现在很多人都关注保健养生，注重养生，但我们在关注养生的同时，却忽略了细节，为养生付出的努力却被细节打败，比如一些生活小习惯，都是侵害健康的杀手，所以下面这些致命的坏习惯一定要杜绝，保持健康的身体。

1、空腹吃糖。有空腹吃糖的习惯越久，就越会损害蛋白质的吸收。这影响了所有正常的身体功能，使身体变得虚弱。

2. 种植胡须。胡子具有吸收有害物质的特性，有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。如果你的下巴上有胡须，还有胡子，污染指数可高达7.2倍。如果再加上吸烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

3.伸腿。这可能导致腿部血流不畅，影响健康。如果你是静脉瘤、关节炎、神经痛或静脉血栓的病人，跷二郎腿会使病情加重。特别是腿长的人或孕妇，容易得静脉血栓。

4. 起床后先叠好被子。人的身体本身也是一个污染源。人的皮肤在夜间睡眠时会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布在全身的毛孔中排出的化学物质有145种，从汗水中蒸发出来的化学物质有151种。被子吸收或吸附了水分和气体，如果不及时放出，不及时折叠被子，被子就很容易受潮，被化学物质污染。

5. 饭后要松开裤带。可使腹内压力下降，消化器官的活动和韧带的负荷增加，从而促使肠道蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还易发生胃下垂等疾病。

6. 饭后马上睡觉。这类人在吃完饭后要马上睡觉，因为这类人在吃完饭后要马上睡觉，因为这类人在吃完饭后要马上睡觉，这类人在吃完饭后要马上睡觉。

7.眯着眼睛，揉着眼睛。眯眯眼是一种很好的锻炼方式，它可以让你的眼睛更有神，让你的身体更健康。习惯性的眯眼也会导致眼睛肌肉疲劳和模糊的头痛。当你揉眼睛时，病菌会从你的手上感染你的眼睛，导致发炎、睫毛断裂或睫毛脱落。

8. 强制排尿。有可能发生急性膀胱炎，出现尿频、尿痛和小腹胀痛。美国的一项研究报告称，憋尿的人患膀胱炎的可能性是普通人的五倍。

9. 睡前不洗脸。残留在脸上的化妆品和污垢没有洗掉，会引起痤疮和针刺等炎症，并会使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

10. 在热水中洗澡时间过长。在自来水中，氯仿和三氯甲烷是容易在水中挥发的有害物质，由于冰浴时水滴有更多机会与空气接触，它们会大量释放。