据台湾媒体报道，提到炸鸡和啤酒，相信大多数粉丝都会立刻想起韩剧《来自星星的你》中的&“千颂伊&”和&“都敏俊&&rdquo。但韩国著名炸鸡连锁店近日公布了今年的广告代言人，&“千颂伊&”全智贤和金秀贤出人意料地败下阵来，但&“长腿&”李敏镐胜出。李敏镐说："我觉得这是个很好的机会，因为我觉得这是个很好的机会，因为我觉得这是个很好的机会。

比赛的获胜者是李敏镐，他在首尔拍了一个广告。他咬了一大口炸鸡，用丰富的面部表情表达了炸鸡的美味。公司解释说，这是因为李敏镐在国内外的影响力，甚至准备了250块炸鸡送到广告现场，以安慰李敏镐和他的工作团队。

李敏镐自出道以来一直备受关注，不仅是因为他帅气的脸庞，更因为他那双让众多粉丝着迷的大长腿，&“能把所有裤子穿成九分裤的男人&”，那么李敏镐的大长腿是怎么练成的呢？下面就跟小编一起去看看李敏镐大长腿的炼成过程吧，男生们赶紧来试试，下一个&“大长腿欧巴&”就是你。

李敏镐是一个很有个性的人，他的性格比较内向，不善于表达自己的想法。李敏镐从不赖床和晚起，他说，早上睡觉的时间根本没有质量，等于没有。这样做的话，15分钟的睡眠也是没有质量的，所以闹钟一响就起来，已经成为李敏镐的习惯。

李敏镐说他特别喜欢早晨的阳光。吃完营养丰富的早餐，如鸡蛋和麦片，李敏镐会进行短暂的淋浴，将水温改为热水30秒，冷水15秒，直到他感到完全清醒。然后休息30至60分钟，让早餐消化，然后在开始锻炼前喝杯水。在健身方面李敏镐建议男性做burpees，从站立姿势开始，蹲下，双手按在地上，双脚向后跳成俯卧撑姿势，然后迅速跳起，站直，再跳起，做15秒，休息30秒，总共练习5分钟。

男人练长腿的方法

一、伸展运动

1、双腿分开站立与肩同宽，膝盖弯曲，双脚微微抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。　　　2、双脚分开与肩同宽，吸气，然后左腿向后伸出，抬起手臂。在这种状态下垫起右脚跟，呼气，放下手臂。两腿交替进行，重复5次。

3.从椅子上开始，绷紧和放松脚趾，使小腿肌肉感觉被拉紧，重复20次。或者把脚踝放在椅子或椅子靠上，伸出手臂压住腰部。这不仅使腰部和腿部得到充分的伸展，而且也是使腿部变长的一种方法。

第二，上下台阶

上下楼梯时不要坐电梯，而是充分利用台阶进行锻炼。上楼时别忘了伸展小腿，用腿尖踩住台阶的一侧。当你抬起和放下脚尖时，你的跟腱得到了锻炼，你的脚踝变得纤细，你的肌肉紧张得到了缓解，重新塑造了你美丽的小腿。

三、灵活运用整理运动 空中漫步

空中漫步是使用健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器材）后的整理体操运动。侧卧后，将腿抬起和放下约30次，然后反复地将脚向前和向后送。这时不要伸出脚趾或弯曲膝盖。该动作最大的秘诀是坚持的时间越长，效果越好。　　　四、弹性腿操

想拥有一双纤细而几乎没有肌肉的腿，可以尝试给大腿做弹性体操。在这里，我想说的是，如果你想拥有一双纤细的大腿，那么你就必须要有一双纤细的大腿，而不是一双纤细的小腿。