材料 西兰花1朵 杏鲍菇1个 大蒜2瓣 大葱1小块 酱油适量 食用油适量 食用盐适量 十三香粉适量

11、准备材料 杏鲍菇和西兰花

1、准备材料 杏鲍菇和西兰花。

2、将杏鲍菇切片，西兰花用手一个个掰下来，都用清水洗净，放在盘子里。

3、将葱切成小花，大蒜切成片，放在盘中备用。

4、烧一锅水，在水中加入一撮盐，然后将西兰花放在沸水中焯一下。

5、当西兰花变成绿色时，把它捞出来，沥干水分，放在盘子里。

6、在锅中加入油，油热后，将洋葱和大蒜放入锅中翻炒。

7、将准备好的杏鲍菇放入锅中，翻炒至杏鲍菇变软。

8、加入准备好的西兰花、盐、酱油和13种调料，翻炒。

9、炒匀后装盘，享受西兰花和蘑菇的美丽与力量。