保持皮肤健康是女性的必修课，要想健康和美丽，不仅仅需要在皮肤表面下功夫。除了昂贵的护肤品让女性的皮肤保持水润外，这六种食物也对皮肤有好处。一起来看看吧!

六种食物使皮肤光滑、有光泽

1. 红薯

红薯使粗粒的皮肤变得光滑。红薯和其他具有有效液体的蔬菜一样，含有具有滋养和强化作用的熟蛋白和各种酶成分。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以增强胃肠功能，促进消化，改善便秘引起的皮肤组腿。

2、莲藕

莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，具有药用价值，其止血作用比较有名。最近证明，莲藕对心脏有好处，可以控制促进新陈代谢和防止皮肤粗糙的效果。与莲子搭配使用效果特别好，只要在粥中加入30克莲藕即可。

3.毛蕊花

毛蕊花含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是一种很好的皮肤食品。自古以来，它在中国被视为长寿、滋补、强壮和美容的圣品。毛蕊花还含有大量的膳食纤维，这使其成为导致皮肤粗糙的便秘患者的理想选择。它可以炒着吃，也可以做汤，用木耳加红枣煎煮，效果会加倍。

4、芝麻

传说慈禧太后为了保持美丽的皮肤，喜欢吃芝麻。即使现在，妇女也喜欢用芝麻加水和蜂蜜饮用。事实上，就现代营养学而言，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善周围血管病变，使皮肤柔软。对于皮肤干燥的人来说，它是一种必须的食物。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变得更好、更有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，对干燥的角质化皮肤特别有效。

5. 李子

李子是一种具有多种功效的优秀食品。自古以来，它被视为一种宝物，因为它可以食用或涂抹。如果用涂抹的方式，不仅可以治疗皮肤病，还可以改善皮肤的粗糙程度。特别是浸泡咸梅干酒，效果更佳。2～3个咸梅干浸泡一杯清酒，浸泡一周即可。洗澡时，拿着泡好的清酒，一边按摩一边小心翼翼地擦在皮肤上，皮肤会逐渐变得光滑。这对干燥的角质化皮肤特别有效。

6.大枣

大枣能滋润和美化皮肤，含有丰富的维生素C，还具有养中益气、养血生津、健脾和胃的作用。用于治疗脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面色萎黄、皮肤失润、嘴唇干裂等症。大枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素A、维生素b2、维生素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上，维生素c含量居干果之首，所含维生素也是百果之冠。

以上就是关于六种食物让你的皮肤光滑透亮的分享，希望对大家有所帮助！

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