炎热的夏季已经来临，这个季节是鼻炎的高发期，相信大家都知道这点，那么在生活中预防鼻炎应该怎么做呢？今天小编就为大家介绍一下 "预防鼻炎应该怎么做"，希望对大家有所帮助。

1. 注意饮食：尽量少吃精制食品，尽量少吃糖，避免高油、高热量。可以多吃一些能够降低过敏概率的食物。过敏体质的人不要喝冰水，避免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶）可以缓解过敏性鼻炎的症状，包括花粉症。

2.多做运动。进行体育运动以提高免疫力。可以在夏天游泳，训练身体对冷水、湿度和温度的适应能力，并提高肺活量。

3.识别过敏原并远离它们：不养狗，不养猫，不铺地毯，经常清洗床单，尤其是清洗和晾晒棉质纺织品，用湿布擦洗家具。仍然没有效果？做个过敏原测试，有时你可以找到过敏原。

4、注意环境卫生：保持室内通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。夏天，南方人大多对尘螨过敏，所以在开空调前最好先清洁一下。

5. 保持鼻粘膜湿润：可以自制喷鼻剂（盐+苏打）或用蒸汽熏鼻子；用冷水洗脸可以增强身体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状；用热水泡脚可以提高鼻粘膜的温度，减少鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

6.做鼻子保健操：穴位（风池、百会、太阳穴、印堂、清明、迎香）按摩可以增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

生活中多吃以下食物：

1. 生苦杏仁：捣碎后塞进鼻子里，也可以加蜂蜜，然后就可以了，长期食用是可以起到治疗鼻炎的作用的。

2.洋葱半夏膏：半夏6克，洋葱10克，冰片若干，磨细，过筛，晒干半夏，加入冰片拌匀，用于鼻塞，对过敏性鼻炎肯定有效。

3.辛夷豆腐汤：豆腐汤是我们经常喝的东西，用辛夷来做是不是很有效呢？具体做法是这样的。豆腐250克，辛夷15克，一起煮。适用于头痛、鼻塞、流鼻涕者。如果你担心鼻炎，可以试试。

4.此汤的具体做法是，取芹菜籽9克与汤同煮，红枣10枚，喝汤吃枣，此汤对过敏性鼻炎有疗效，简单实用。

通过上面的仔细分析，你是不是有了新的认识？最重要的是在生活中要有良好的习惯，外出回来要立即洗手，多注意自己的卫生，要有一个健康的身体。