口腔癌是生活中比较常见的一种肿瘤疾病，但是大多数人对这种疾病的症状不是很了解，那么口腔癌的预防措施有哪些呢？生活中的以下几点可以有效预防口腔癌。

三、要注意有规律的生活

睡眠好，不要面对太大的事情压力，不要过度劳累，注意一些自我调节的方法。心情的变化，对神经系统也有很大影响，也会影响到消化和内分泌的紊乱。所以，要保持乐观的心态，做到内心舒畅，冷静看待事物。在此基础上，我们还可以通过 "三步走 "的方式，将 "三步走 "变成 "四步走"。

第四，消除或减少致癌因素

如及早治疗病牙，特别是残根、残冠、错位的牙芽和磨牙尖，拆除不良修复体和不良的局部或全口假牙。同时，注意口腔卫生，不要吃过热和刺激性的食物，保证适当的营养，戒除烟酒等不良习惯，以免经常损伤和刺激口腔粘膜而诱发

五、及时治疗癌前病变

最常见的癌前病变是白斑、红斑和扁平苔藓。换句话说，口腔粘膜上出现白色、红色（或无色）的小斑块状或线状病变，表面粗糙，成为糜烂。此外，溃疡、黑色素病变以及口腔粘膜上的任何新生物都应尽快由牙医检查，以获得及时治疗。这是为了避免发生癌变。

此外，良好的口腔卫生习惯、保持健康的精神状态和体育锻炼也是预防口腔癌的关键。