湿气的问题已经成为现代人的普遍问题，一年四季都有湿气。湿气重的人，身体会出现很多问题，如：身体虚弱、肥胖、水肿等。那么，湿气重的人是如何排湿的呢？下面就来看看。

湿气重的人怎么排湿气

1、热水泡脚

对于体内湿气重的人来说，处理湿气的好方法就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天天气热的时候，用热水泡脚会使体内的湿气更好地排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些祛湿的中草药，可以使居室的环境更好。

2.薏米红豆粥

在《神农本草经》中，薏米被作为上品药材来食用，而红豆本身具有养心补血的功效，对于自身有湿气的朋友，可以将薏米和红豆一起熬成粥来使用，具有良好的祛湿减肥效果。

3.艾叶浴

很多人都知道艾叶是一种可以祛寒的药材，很多人通过泡脚来发挥这种作用，其实艾叶用来泡澡也是比较好的。泡脚是一种很好的保健方法，但也有很多人认为泡脚是一种 "不健康的行为"，其实不然，泡脚是一种 "不健康的行为"，是一种 "不健康的行为"。

4、运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极拳等都是加快血液循环的好选择。

温馨提示。不同的人在生活中有不同的健康状况，所以自然有不同的处理方法。建议你选择正确的方式来改善自己的状况，这样可以减少疾病发生的概率，使身体保持良好的健康状态。