身体质量指数，即BMI，是衡量一个人的胖瘦程度以及是否相称和健康的国际尺度。那么，BMI是如何计算的呢？这里有一个详细的描述。

2.饮食习惯

随着生活条件的改善，食物供应增加了很多。所以，另一个严重影响人们腰围的因素是食品供应，特别是垃圾食品。人们与食物有关的习惯和文化期望也是决定他体重的重要因素，这些都会影响到吃的食物的种类和数量。

3.种族、性别

超重和肥胖的几率因种族而略有不同（除了遗传差异外，也可能与生活方式行为密切相关）。此外，性别也可能影响身体储存脂肪的位置。女性倾向于在臀部和臀部积聚脂肪，而男性则更多地在腹部积聚脂肪。

4.压力

压力会影响荷尔蒙，这可能会促进体重增加和胰岛素抵抗。睡眠不足会增加皮质醇，而高水平的皮质醇会导致体重增加。它还可能导致情绪化的饮食，甚至对某些食物产生成瘾行为，这可能完全破坏健康的饮食习惯。

5. 睡眠

一些研究说，睡眠会影响大脑调节食欲的能力。当睡眠不足与促进体重增加的食物选择有关时，可能会消耗更多的卡路里和零食。一些专家建议18至64岁的成年人每天睡7至9小时，65岁以上的成年人每天睡7至8小时。

通过阅读上述内容，我相信你对如何计算体重指数有了更多的了解，另外还介绍了影响体重指数的因素，希望对你有所帮助。