小米粥是一种富含蛋白质和纤维素的食物，食用小米粥可以补脾益胃，促进胃肠蠕动，可以缓解便秘症状，还能起到养胃的作用，但是小米粥并不是所有人都能喝的，下面我们就来看看小米粥不适合的人群。

小米粥的功效有哪些

1. 减少细菌

小米粥还可以缓解口臭，减少口腔内细菌的生长，还可以治疗脚气病、神经炎和疥疮、失眠、头痛、精神疲乏、皮肤 "出油"、头皮屑增多等症状。

2.调理脾胃

小米粥性味温和，易于消化，人们平时吃它可以调理脾胃，还能缓解呕吐反胃，对人体脾胃虚弱、消化不良有好处。

3、维持胎儿正常发育

食用小米粥可以防止胎儿痴呆或智力低下，或骨骼发育迟缓或成为侏儒。怀孕期间吃小米粥对胎儿发育非常有利。

4.抗衰老

小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是一种重要的抗氧化剂，具有明显的抗衰老作用。老年人也很适合食用小米粥来保健。

5. 静心安神

小米粥是一种能静心安神的粥。它所含的色氨酸能直接作用于人体的神经系统，缓解神经紧张和焦虑，还能提高人体的睡眠质量，对人体的心烦意乱、失眠等不良症状有明显的治疗作用。

关于小米粥的不适宜人群就介绍到这里了，另外小米粥的功效有哪些，希望以上内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。