体寒对身心健康有较大的影响，特别是对女孩子来说，很容易造成痛经、月经紊乱，如果子宫受寒，还可能很容易造成不孕，所以当出现体寒的情况时，一定要加强调理，下面我们来看一下最简单的体寒调理方法。

体寒怎么调理

1. 少吃寒性食物

如梨、茄子、大闸蟹这些寒性食材，一定要少吃，如果要吃，经过产热、产湿的处理后，就会由阴转阳，然后多方取用，注意不必吃寒性食物，防止加重体寒。

2.盐的摄入要适度

盐的摄入过多有限，也很容易造成体寒，当然，盐的摄入过多也很容易造成水肿，对身体也有影响，体寒的女性要少吃重围味的食材和局部盐的摄入，帮助调节血液循环系统。

3、补充维生素E

维生素E对扩张末梢神经血管，刺激末梢神经血液循环系统有很好的作用，非常适合体寒、经常手脚冰凉的女性，维生素E除了可以在医生的具体指导下应用，还可以根据饮食搭配摄入，如干果类食材、窝笋、蛋黄、大豆、鱼油等。饮食上要注意补充维生素E。

4.控制水分

如果体内水分过多，会把热量吸走，会使肾脏功能持续低下，引起两极分化，导致身体下肢水肿。确保每天有6-8杯水，最好喝温水，防止经常喝冷水，影响肠胃的生理和心理健康。

相信大家看完上面的文章后，对最简单的调理体寒的方法有了自己的认识，另外如何调理体寒，希望今天的分享内容可以帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。