脾胃湿热是指湿热积聚于脾胃，脾胃运化受阻的一种病理变化，可见全身湿热症状。 那么如何调理脾胃湿热呢？接下来我们就来了解一下。

如何调理脾胃湿热

1.运动调理

脾胃湿热者脾胃功能失调，通过运动可以清热也可以祛湿，如常见的运动，如长跑、登山、羽毛球等球类运动都比较适合，当然，运动调理的方法要考虑到自己的身体状况，运动量应根据个人情况，可以调整。运动量应根据个人情况，可以自行调整。

2、饮食

饮食调理是保养脾胃的关键，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配，经常吃绿色水果和蔬菜，满足消化需要，保持大便通畅。饮食上要注意，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱，不要吃得过饱。

3.按摩调理

按摩曲池穴

取穴：采用方坐，屈肘至90度时，可看到外侧的横纹就是取穴。取穴：用食指和中指在穴位上打圈按摩，等到局部有酸胀的感觉时，就可以了。作用：大肠经的湿气聚集于此，所以按摩曲池穴可以起到祛除体内湿气的作用。

按摩丰隆穴

取穴：取仰卧位，穴位在小腿前外侧，即外踝尖上约8寸。用手指适度按揉此穴，以有酸胀感为宜。该穴属于脾经，调理脾胃两大内脏，常被用来清除脾胃中的湿痰。

4.控制情绪变化

不要大喜大悲，保持良好的情绪和保持良好的食欲是一样的。情绪因素对食欲、消化和吸收都有很大影响。好的情绪会影响食欲，引起消化不良等，而好的情绪则有利于脾胃系统的正常活动。

5. 改变不良的生活习惯

脾胃湿热的原因之一是熬夜或过度疲劳，身体疲劳时，脾胃功能受困，湿热最终积于云端，所以要有良好的生活习惯。习近平总书记指出："我们要有良好的生活习惯，要有良好的精神状态，要有良好的心态，要有良好的心态，要有良好的心态。

以上就是关于如何调节脾胃湿热的知识。希望今天的分享能给大家带来帮助，祝大家生活愉快，身体健康。