腰部不适可能是由腰椎间盘突出、腰部肌肉拉伤、病人白天活动过多或受凉引起的。腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，它的发病率很高，但也有很多人认为它是 "不治之症"。接下来要做的是了解更多的情况。

3、合理使用腰部力量

腰椎间盘突出症大多是由腰部扭伤引起的，而腰部扭伤大多是由使用蛮力引起的，如搬运重物时，我们习惯于弯腰，用腰部支撑猛抬，这样很容易扭伤。正确的做法是先下蹲，利用小腿的力量往上走，当然，生活中还有很多工作要做，我们举几个例子，尽量避免不适当的外力作用在腰部。

腰部不好的原因是什么

1. 穿高跟鞋

而穿高跟鞋会使人的重心前移，不仅容易造成骨盆前倾，还会增加腰部受力，增加腰椎间盘损伤的风险，从而引起腰椎间盘突出的问题，所以建议大家尽量少穿高跟鞋。

2、定期弯腰

长期弯腰工作的人，腰部的问题比较多，也容易得腰椎间盘突出症。因此，建议大家尽量减少弯腰，否则对腰椎间盘的恢复会有很大影响。

3、用力不当

无论是在家里还是提重物时，都要注意姿势，应先将身体下蹲，尽量做到不弯腰，用双手提重物。保持正确的姿势可以很好地避免椎间盘突出的问题。

看了上面的介绍，相信大家对如何护理腰椎不好有了自己的认识，另外，腰椎不好的原因有哪些，希望上面的介绍能帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。