很多人在天气还不是很冷的时候就容易感觉到寒冷和不舒服，这可能是本身体质偏寒，但也可能是其他原因造成的，下面我们就来看看身体怕冷是怎么回事，如何调整。

如何调整身体的寒气

1. 睡前泡脚

睡前泡脚可以促进全身血液循环，消除身体疲劳，有效改善体寒症状。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的产品和服务。

2.饮食方面

多吃一些热量高的食物，如鳗鱼、牡蛎、海参、牛肉、羊肉、鸡肝等。同时也要多吃一些绿叶蔬菜，吃一些豆类，这样也可以使血液循环加快，达到打通经络的良好效果。

3.运动调理

怕冷的人也可以适当运动，在业余时间多做运动可以使脂肪燃烧，血液循环加快，身体自然就能暖起来。

4.注意保暖

特别是怕冷的朋友，平时要注意保暖，多穿衣服，防止身体流失过多的热量，注意保暖也可以在比较凉爽的环境下，防止身体消耗过多的热量。

5. 要注意保暖

怕冷可能是由于气虚或运动太少等原因。在寒冷的季节应该注意保暖，多穿衣服，这样就不会被寒冷侵袭。

经过上面的介绍，相信大家对身体怕冷的原因以及如何调理有了进一步的了解，希望上面的内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。