首先，保护眼睛要养成良好的用眼习惯，避免长时间在黑暗中看书或近距离看书，保持劳逸结合，用眼40至50分钟，看远处，转移视线；其次，注意保护眼睛不受刺激，强光下注意戴太阳镜；最后，平时饮食中注意营养的补充，富含维生素A、维生素B的食物

护理眼睛，首先要保护好眼睛。

如何保护眼睛

首先，在学习或工作时，不要在眼睛上花太多时间，可以通过远眺和闭眼来缓解眼睛的疲劳。

第二，建议多吃富含维生素A和维生素B的食物，如绿叶蔬菜、水果、蓝莓、胡萝卜、橙子、芒果等。

第三，可以用眼保健操来缓解眼睛疲劳。

第四，通过户外活动放松眼睛，如做运动、打球、跳绳等。

第五，要调整心态，以轻松的心情来保护眼睛。

如何避免眼睛近视

眼睛近视是青少年成长过程中的一个大问题，我们在今后的日常生活中要注意预防：

1.要有良好的生活习惯。

2. 养成良好的用眼习惯，不要长时间看书、看手机、看电脑等。

3、保持用眼卫生，不要用手揉眼睛。

4. 每天做眼保健操，促进眼部血液循环，加快眼部新陈代谢，有助于缓解眼部疲劳，预防近视。

5. 在日常饮食中注意补充维生素A，多吃对眼睛有好处的水果和蔬菜，保持营养均衡。